Диск здоров'я Грація металевий для фітнесу

Диск здоров'я Грація металевий для фітнесу

Диск здоров'я Грація металевий — один з найбільш простих і доступних тренажерів, на ньому можна займатися людям різного віку і комплекцій.

Диск здоров'я грація металевий

Навантаження на ньому визначаєте самі. Чим енергійніше займаєтеся, тим більше калорій витрачається і інтенсивніше виконроба - тываются косі м'язи живота. Дуже добре його використовувати перед заняттями з обручем, диск розігріває м'язи. Але можна використовувати його і як самостійний тренажер. Головне тут — регулярність. Кожен день по 15-20 хвилин до або через день за 30. До речі, а щоб просто підбадьорити себе після довгого сидіння, поліпшити настрій або зняти стрес — взагалі досить і 2-3 хвилин.
У чому його плюси: крім зміцнення мускулатури живота, диск підвищує рухливість хребта, покращує кровообіг, дозволяє знизити вагу і навіть покращує моторику кишечника за рахунок внутрішнього масажу.
Диск здоров'я зручний саме своєю компактністю і дозволяє користуватися в приміщеннях з будь-яким метражем — хоч на кухні біля телевізора, хоч біля робочого столу в обідню перерву.

Виходячи з усього вищесказаного можна зробити висновки, чтодиска ЗДОРОВ'Я:

— Покращує працездатність, підвищує настрій, швидко знімає втому.
— Загалом оздоровлює організм.
— Розвиває вестибулярний апарату (координація рухів)
— Ефективно знижує вагу (робить фігуру стрункою і підтягнутою)
— Зміцнює косі м'язи живота.
— Покращує гнучкість тіла.
Розігріває м'язи перед тривалою професійною тренуванням.

ХАРАКТЕРИСТИКИ:

— діаметр 280мм.
— висота 13мм.
— вага 1100г.

Як займатися на диску здоров'я щоб схуднути?

Перед початком вправ хотілося б виділити загальні правила для тренувань з допомогою підлогового диска тренажера.

Встановити коло здоров'я краще на не ковзної поверхні.

Робити вправи для талії і схуднення необхідно інтенсивно, тому крива і слизька поверхня подарує вам одні травми.

Ідеально підійде рівний прогумований підлогу.

Якщо ви новачок, то від різких обертів і рухів у вас, швидше за все, закрутиться голова.

Не варто цього лякатися, краще подуйте про те, про що можна буде спертися під час запаморочення.

Точність виконання вправ для схуднення на диску здоров'я – гарант результатів.

Якщо робити повороти всім корпусом, ви швидко втомитеся, а талія залишиться незмінною.

Нижче дивіться, як правильно робити вправи.

За 15 хвилин до тренування випийте 300 мл ледь теплої води, головне не холодною.

Вода допоможе спалити зайвий жир і буде виводити токсини з організму.

Якщо ви любитель силових тренувань, то розігрів з допомогою диска здоров'я буде відмінним варіантом, перед початком занять.

Поліпшити талію і схуднути за допомогою вправ на диску здоров'я вийти швидше, якщо вивчити статтю про правильне харчування для схуднення.

Вправи з диском здоров'я в картинках: